ダイエットをする前に鏡を用意しましょう

ダイエットをする前に鏡を用意しましょう

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美しい体型を自分のものにするためには必要な道具があります。
ダイエットをするためには、自分の頑張るという気持ちだけではなかなか続かないものなのです。
ダイエットに成功をするために必要なものは、まず、1年を一覧表と見渡せるカレンダーを用意すること、そして大事になってくるのが鏡です。
自分の全身が写る鏡を用意しましょう。ひとつずつ解説していきます。まず1年を一覧表として見渡せるカレンダーが良い理由についてです。
カレンダーというと通常はひと月ごとにページが分かれています。しかし1年見ることができるカレンダーは一ページで1年分の日にちが書き込まれています。
これがダイエットをするためにはとても重要な道具になってくるのです。
この1年カレンダーに自分のその日の体重を書き込みます。
毎日体重を書き込むことで、自分がやってきたダイエットが数字として結果に現れてきますので、そうした結果を自分の目で見ることが達成感へとつながるのです。
見た目的にはかわらないなと感じても、現在の体重と3ヶ月前の体重を見比べると、実際は体重が減少してきていることが客観的に確認することができますので、これがやりがいへとつながるものです。
つまり、ダイエットにおいて大事なことはやりがいをもてるかということなのです。

 

 

人間は食べたいものを食べる。そしておいしいものを食べることのほうが楽しいですし、またストレスもありません。
その食べたいものを抑えていくことがダイエットをする際に必要になってきますので人間の欲求と逆行してくことになります。

なので、そうした逆行をすることによってその代りとなる、自分を満たしてくれるものが必要になってくるのです。
それが結果であり、結果から生じるやりがいなのです。全身が写る鏡が必要な理由は、自分がやせていく姿を鏡で見ることができるからです。
毎日自分の身体を鏡でみていると確実にやせていく姿が鏡の前に現れてきます。
3ヶ月もダイエットを続ければ、おなか周りの脂肪も落ちてきますので、それが形となって鏡の前に現れるのです。
こうした見た目が自分の目でもみて変わっていくのを確認すると、それが達成感となり、もっと頑張りたいという意欲が沸いてきますので、鏡も確実に用意しておきたいところなのです。
鏡をみて自分の変化をしている身体を確認する。そして鏡をみて変化がないときは、カレンダーにメモをしている体重の数値をみてその変化を確認する。
このように自分自身の身体を日々チェックしてあげることが、理想的な身体に近づく第一歩となっていくのです。
これからダイエットをする方は、まず道具を用意しましょう。