連休ですからファスティングにチャレンジしてみ

連休ですからファスティングにチャレンジしてみ

連休ですからファスティングにチャレンジしてみました。準備期間と回復期間も含めると5日の見込みです。


おかゆメインの回復食でも良いけれど、どうせですからローカロリーなのに多彩な栄養素が入っている酵素ドリンクも飲んでみたい。と思いつきました。


どのくらい体重が落ちるのかとても楽しみです。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝を上げられるとのことです。




しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、半身浴でリラックスしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと希望します。

酵素入りジュースを飲んだら、代謝が上がるとスリム体質になることにより、結果的にダイエットになります。加えて、お肌のキメも細かくなり、とされています。いろいろな種類の酵素ドリンクがあるため、酵素ドリンクを摂取すると、食物の消化されるのが早いような気がします。



実際、酵素ドリンクを飲まない時と比較してみると酵素ドリンクの消化酵素の影響なのか、胃の負担が少しになっているように感じているのです。




酵素ドリンクの消化酵素のパワーが実感できるのです。

忙しい芸能生活の中で酵素ダイエットに成功した人も大勢いると言われています。例を挙げますと、浜田プリトニーさんの場合は酵素ジュース使用の置き換えダイエット法によって2ヶ月半の間に10キロもの減量を成功させました。またお笑い界から髭男爵の山田ルイ53世さんが酵素ダイエットに挑み、毎日の夕食を食べる代わりに酵素ジュースを一食分に代えるやり方で、42日間に体重18.8キロ減という素晴らしい記録を叩き出しました。




他には、タレントのほしのあきさんや紗栄子さんらがどうも酵素ダイエットを行なっているらしいなどと言われているようです。

酵素で減量するときは酵素ドリンクや酵素サプリなどを買うことしなくても実は可能なのです。理由はというと果物にも酵素を含有しているからです。


果物から酵素を摂取するときは、加熱などをされずにそのままの状態で食べるのがオススメします。

その方がしっかりと摂取可能です。


お嬢様酵素は64種類の野草および22種類の果物・野菜を使用しています。

1日に必要な栄養素を凝縮しているので、酵素不足の他、栄養不足を解消したいときにもおすすめです。お腹の具合を整えて、老廃物の排出が可能です。

便秘が解消すると、お肌の調子も良くなる上、細身の体型になれます。

ダイエットを行っていると自分に厳しい食べ物の制限をかけてしまう人もいますが、食事を取らないなどの無理な減量は禁物です。食事をコントロールしていてもひもじくなってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。


その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。

ダイエットしている間、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べるメニューはずっと変わることなく寒天です。




寒天は様々な味付けができるので、全く飽きることなく食べられます。

特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、味をつけてない角切り寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが大好物です。


酵素ダイエットからの回復食にいいのは、お粥やみそ汁などの低カロリーで、消化しやすい食事です。当然ですが、食事の量も考えなければなりません。


そして、ベビーフードを利用するのもいいでしょう。市販のベビーフードを使えば、大変楽ですし、消化しやすく、低カロリーにできます。




加えて、噛む回数をできるだけ多くして時間を使って食べるようしてみましょう。

そのうち試してみようと思っていた酵素ダイエットを実践し始めました。


酵素飲料はネットで調べて、良さげだなと思って決めていた商品を購入しました。摂取する白米の量を少し減らし、可能な限り日々のウォーキングを続けつつ、朝晩に一度ずつ飲んでいます。




結果は、始める前に比較してマイナス3.5キロという結果でした。



酵素ドリンクのダイエットですが、男でも十分、効果が期待できると思います。スリムになるためには食べないという方法も有効です。

最近、プチ断食をする人が多いのはまず間違いなく、体重を減らせるからでしょう。




でも、間違えた方法でプチ断食をやってみると頭痛やフラフラしてしまうこともあるので、注意しなくてはいけません。結構する前にちゃんと調べて、間違えのないプチ断食を行ってください。酵素ダイエットで必要となる酵素というのは、ナマの食べ物に多く含まれているのです。




高温で加熱してしまうと、酵素は死ぬので、注意が必要なのです。



ナマのまま食べるのがベストですが、加熱が必須となる場合は低温でさらっと済ませてしまいましょう。野菜ジュースは加工する過程で原料に含有されていた栄養素が激減してしまっていて、ほとんど残されていません。


要するに野菜ジュースには十分な栄養素は残っていないのです。

酵素ドリンクを選ばず、野菜ジュースで断食ダイエットを実践した場合、十分は栄養素を取ることができず、体調が悪くなる可能性があります。




酵素ドリンクというのはいつ飲むのが有用なのでしょう?酵素ドリンクを飲むタイミングなら、お腹をすいているときがもっとも効果的です。お腹が空の状態で飲むと、吸収率が上がるため、酵素を効率よく摂取していくことができます。


一日一度酵素ドリンクを飲むなら、起床後すぐに飲んでください。

朝食を食べる代わりに酵素ドリンクに置き換えてみるのもダイエットには適していますね。ベジライフの酵素液には90種もの野菜や果物の栄養素がふんだんに配合されているので、栄養価に富んでいます。そんなわけで、このベジライフの酵素液を飲めば満腹中枢が刺激されるため、ダイエットの時の空腹感を抑えることができます。


それによってお腹が減りにくいので、ちょっとした断食にもってこいだと思います。

もし、酵素が胃酸により死滅してしまうのだとするなら、ダイエット効果は期待出来ることはありません。

確かに、ph5から7でしか活動できない酵素もあるのです。




しかし、だからといって、分解されてしまうから、意味がないという訳ではありません。

酵素や酵母の中には強い酸性でも活動が可能なものが多くありますし、一旦胃の中で活動を中断しても、また腸で活動を始める酵素もあります。


ベジーデル酵素液は由緒ある酒造メーカーが昔ながらの伝統を守って作っています。

原料は切らずに使いますし、全く水を使用せずに発酵させます。



また、酵素の培養に沖縄産の黒糖を用いるのもベジーデル酵素液のこだわった部分です。なぜなら沖縄産の黒糖にはミネラルやビタミンも含まれているので、とても体にいいです。効果抜群として名高い酵素ダイエットですが中には失敗に終わる人もいて、よくみかけるのは、たくさん酵素を摂っているのだから太ったりしないだろうと思い込み、いつも以上に大量に食べるようになって、しかもそれが習慣として固定化するケースです。それから、これもまた人気の高いプチ断食と一緒に実行しているところで、突然お馴染みの食生活に戻るということをすると、高い確率で失敗してしまいます。

酵素ダイエットが残念ながら不成功に終わってしまうことで代謝の活発化が仇になるのか太りやすくなる傾向を見せることがあり、そういった点には注意したいですね。


ダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝を上げる事が重要です。どんな筋トレが求められるのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋トレに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが結果が出やすいようです。